Genel Bilgiler
Su, insan hayatı için vazgeçilmez bir maddedir. Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluşur ve birçok hayati fonksiyonun düzgün çalışması için suya ihtiyaç duyarız.
Suyun Faydaları
- Vücudu toksinlerden arındırır.
- Cildin nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
- Metabolizmayı hızlandırır ve kilo kontrolüne destek olur.
- Eklem ve kasların sağlıklı çalışmasını sağlar.
- Vücut sıcaklığını dengeler.
- Hücrelere besin ve oksijen taşır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Ne Kadar Su İçmeliyiz?
Genel olarak, bir yetişkinin günde 2-3 litre su içmesi önerilir. Ancak, bu miktar kişisel ihtiyaçlara, hava koşullarına ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişebilir.